Meski musim hujan sudah lewat tetapi cuaca masih tidak bersahabat. Terkadang turun hujan, dilain waktu panas menyengat. Situasi seperti itu membuat tubuh kita menjadi rentan terhadap penyakit, salah satu yang sering menyerang adalah influenza. Gejala influenza biasanya diawali dengan bersin-bersin, kemudian bisa jadi berlanjut hidung yang tersumbat, demam, dan sakit kepala. Ini bertanda virus influenza telah masuk dalam saluran pernafasan kita. Virius-virus itu bisa saja dicegah dengan sistem pertahanan yang prima, hal-hal yang kita dapat lakukan untuk menjaga tubuh antara lain :
1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan teratur sesuai dengan pola makan yang sehat.
2. Berolahraga dengan teratur.
3. Beristirahat yang cukup, terutama setelah melakukan aktivitas yang menguras energi dan pikiran.
4. Selalu berfikir positif, tidak stres atau larut dalam suasana yang menekan.
5. Jika memang tubuh merasa tidak nyaman, keluhan itu bisa diredakan dengan mengkonsumsi obat yang sesuai dan dalam dosis yang dianjurkan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar