HIPERTENSI

DARAH TINGGI (HIPERTENSI)

Darah tinggi atau hipertensi adalah penyakit yang tekanan darahnya diatas normal, biasanya tekanan darah yang normal sekitar 120/80 (menurut WHO). Penyakit ini sangat bahaya bagi tubuh manusia.hipertensi dapat menyebabkan stroke. Stroke adalah penyakit gangguan peradaran darah di otak. Stroke dapat menyebabkan gangguan pendengan, fungsi behitung menurun, tidak dapat berkomunikasi, dan yang paling parah dapat menyebabkan kelumpuhan. Hipertensi dapat dicegah melalui beberapa cara yaitu :
1. Mengurangi makan-makanan yang berlemak dan makanan cepat saji (instant).
2. Makanlah makanan yang banyak engandung serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
3. Kurangi mengkonsumsi makan-makanan yang banyak mengandung asin (garam)
4. Perbanyak olahraga.
5. Jangan banyak pikiran (stress), usahakan dapat mengontrol pikiran.
6. makanlah makanan yang dapat menurunkan tekanan darah, seperti mentimun, belimbing dan daun selidri)
7. Istirahat yang cukup
8. Jangan mengkonsumsi rokok dan minuman beralkohol.